nie wiem

Niestety w niedziele nie zrobiłem pomiarów i nie nakręciłem żadnego filmu bo od córki z Gliwic wróciłem po północy ;-D. pomiary zrobiłem wczoraj w trakcie treningu. Wymiary porównanie 17.04 - .03.06: wzrost 170 cm waga 89,8 kg - 91,3 kg - ( + 1,5 ) obwód uda 61 cm - 64 cm - ( +3 ) obwód bicepsa 41,5 cm - 42 cm ( + 0,5 ) obwód klatki [...]

Oj zdecydowanie wiem co to jest zakwaszenie... Miewałem niekiedy Fajnie byłoby jeść więcej jakby było kiedy to jeść. W szkole to warzyw się nie nawpieprzam za bardzo No i warzywa są dla mnie obrzydliwe. Jestem mięso i ryżożercą głównie Zmieniony przez - Granathar w dniu 2010-04-22 16:42:16

Ja kiedyś gdzieś czytałem, że nie poleca się stosowania przeciwutleniaczy w okolicach treningu ze względu na ograniczenie możliwości tworzenia się mikrourazów. Ni wiem czy Bryan Haycock o tym nie pisał czasem.

Tak tak wiem Amentoris, ale jakoś ja się nie znam za bardzo na diecie a nie ma mi kto rozpisać wiec jakos tak dlatego nie jestem na diecie. Jakby znalazł się ktoś taki kto by rozpisał napewno bym się do tego zastosował :) Słuchaj nikt za Ciebie diety Ci nie ułoży. Jeżeli traktujesz sport poważnie musisz zacząć zgłębiać wiedzę z tego zagadnienia [...]

Ale jestem bardzo ambitny i sie tak łatwo nie zniechęce. Czy ktos mógłby mi ulozyc plan treningowy na 400m, bo wiem, ze moge cos osiągnąć, poprostu pierwszy raz dzis startowalem na tym dystansie i nie wiedzialem jak sobie sily rozlozyc :( bardzo prosze o pomoc. A i jeszcze jedno pytanie, czy jak bylem głodny, to mialo wpływ na mój wynik ??

[...] syzbki i oliwa z oliwek orzeszk iziemne migdały bedą w tym przypadku bardzo dobrym rozwiazaniu> tłuszcze w twojej diecie powinny odgrywac istotna role ale te . Tak ogólnie to ta dieta zle nie wyglada jak na jakosc jedzenia ale Powienienes dowalic jescze wiecej kalorycznej zywnosci. Te ziemniaki to mogłbys na ryz zamienic albo makaron a juz [...]

To my ci je przyprawimy graal Juz wiem dlaczego cyber opuscil to foroom :)) Poniewaz po zmianach przepisow prawnych dotyczacych atestowania odzywek, mozemy sie spodziewac wiekszosci suplementow ze stanow na polskim rynku. Wiec juz nie bedzie mial w nas klijentow, bo u nas wszystko bedzie tansze(mamy przyklad cytrynianu , ile kosztuje tam, a po [...]

meta... ja wiem ze ty jestes tutaj klownem.. ale to nie znaczy ze sobie musisz ze wszystkiego krecic beke.. tymbardziej jak nie wiesz o co chodzi i problem jest powazny... btw fotke wklej do avatarka

Czytałem inne posty na temat diet a ich różnorodność i ogólny bałagan skłonił mnie do napisania własnego. Teraz już wiem, że to był błąd i nie ma chyba tematu. Nie mam pretensji, że ktoś poinformował mnie o odpłatnych tego typu usługach, widocznie taki tu sposób bycia sobie ustaliliście i to wasza sprawa ale zawsze walczę z totalną głupotą [...]

dzieki wszystkim za pomoc bo wiecie nie chce tylko schudnąć poniewaz wiem ze jak zrzuce ten tluszcz co sie na mnie znajduje to bede wyglądał jak szkielet... Jeszcze tylko zapytam o jedno:ile mniej wiecej musze (bez specjalnej diety) pakowac by przybrac te 8-15 kg miesni??

wiem ze bylo, ale teraz to sie moze wydarzyc. a informacja nie zawadzi, magazynki mozna uzupelnic

[...] na klate 100kg, na przysiad 145kg, martwy ciąg dopiero 4 razy w życiu robilem ale jade 110 kg seriami po 8 razy (4 serie), barki 65kg, biceps mam slaby na sile ale bele rośnie (juz 38 na sucho, ponad 40 po nabiciu), to chyba na tyle, co sądzicie? (za duzo waze to wiem :D, musze zrzucic brzuch, nieduzy mam ale jak wyrzeźbie to zrzuce pare kg a [...]

Nie próbuj się przede wszystkim 'ekstremalnie', gwałtownie rozciągać, bo tylko sobie zaszkodzisz i rozwalisz stawy. Rozciąganie powinno być progresywne, czasem to wielomiesieczny proces, zależy od predyspozycji. Wiem, że w niektórych sekcjach TKD nadrzędnym celem jest maksymalne rozciągniecie w jak najkrótszym czasie, a to będzie zawsze kosztem [...]

Odnośnie rozciągania, to skutki takich ekstremalnych zabaw to niestety przede wszystkim rozwalone biodra i kolana, a to wychodzi nieraz po ładnych kilku latach. Jak coś doraźnie 'pierdnie' to jeszcze pół biedy. Wiem coś o tym jako tancerka Naprawdę wolałabym nie robić tych pięknych szpagatów na wszystkie strony a za to mieć w pełni zdrowe stawy.

mikolaju wiem ze bylem niegrzieczni ale ploszem ciem nastepnym razem nie bede sie w****ial na nauczycieli w szkole nie bede plul im w twarz bede tez stalal sie przechodzic z klasy do klasy a na prezent chce baldzio kasownik z autobusu z rok 79 dzienkuje i pozdrawiam na przyszlosc papap :*

Ogólnie "utwardzanie" pięści czy goleni to patologia treningowa. Owszem, robi się pompki na kościach ale nie po to by je znieczulać, ale by ćwiczyć mięśnie stabilizujące nadgarstek - mniejsze ryzyko kontuzji podczas uderzenia. Zobacz na takich karateków którzy to praktykują - kostki jak kasztany (wiem po sobie - mam za sobą długi czas [...]

mam kasetę, na szczęście była to wina 0,01% Łańcucha i zębatek nie mam jakoś specjalnie wyjechanych, bo na rowerze zrobiłem ja wiem może z kilka/naście tys km.

[...] zapominasz o tym, że każdy bokser (stójkowicz) ma tylko jedną szanse wygrać z parterowcem i ta SZANSZA MALEJE Z KAŻDĄ SEKUNDĄ. MandM92 też ma sporo racji w tym, że KM nie powinno się ćwiczyć od zera. Powinno się posiadać styl bazowy, który autor wątku posiada (boks). Z tego co wiem wiele sekcji KM nie ogranicza się tylko do "brudnych" [...]

no wiem co napisałeś wcześniej :) Bez nerwów... Oka fajnie z tym cyklem :) Nie, nie zamierzam skończyć siłowni ;] Pozdrawiam i dzięki za szybką odpowiedź :)

prosił o radę to mu radzę..... nie wyssałem tego z palca tylko wiem z doświadczenia. a poniżasz to się chyba ty